Como a muchos nos ocurre, el verano es el momento del año que, ya sea por vacaciones o cambio en la jornada laboral, tenemos más tiempo para disfrutar de aquellas cosas que nos gustan más, por ejemplo el deporte.
Pero… ¿Qué pasa? Llega el verano y muchos nos lo pensamos dos veces antes de practicar deporte. Y hacemos muy bien ¿por qué? Porqué realizar ejercicio físico a altas temperaturas puede ser algo contraproducente para nuestro cuerpo.
Consejos para jugar a pádel en verano
1️⃣Bebe mucho
Es super importante y el principal consejo. La hidratación es muy importante. Es fundamental que mientras jugamos al pádel, estemos bien hidratados, ya bien con agua o bebidas isotónicas. Intentaremos evitar las bebidas gaseosas azucaradas porque nos provocarán más sensación de sequedad.
2️⃣Alimentarse antes y después de las partidas de pádel
Otro consejo indispensable a tener en cuenta es la alimentación. Debemos mantener una alimentación sana y balanceada.
Durante una partida de pádel o entrenamiento, nuestro cuerpo y mente reciben un desgaste y por eso mismo, nuestro cuerpo debe tener una reserva de energía.
Este consejo es importantísimo en verano ya que nuestro cuerpo tiene un desgaste físico mayor.
3️⃣No olvides echarte crema solar
Hay que tratar de cuidar la piel en esta parte del año por lo que debemos utilizar bastante crema solar. Debemos ponernos crema antes de empezar a jugar y cada poco tiempo para no quemarte.
4️⃣Lleva contigo varias camisetas
Hace mucho calor en verano, por lo que seguramente tu camiseta se empape de sudor enseguida, por ello, os recomendamos que llevéis algunas camisetas de repuesto y que te la cambies en cada set para estar más cómodo.
5️⃣Usa ropa de colores claros y no oscura
Es más agradable y fresco usar ropa de colores claros, por ejemplo, debemos usar antes el blacno que el ngero. Ya que los colores oscuros harán que nos sintamos más acalorados.
6️⃣Usa gorra
Otra medida protectora en los días de mucho calor, es usar gorra. Si usamos gorra evitaremos en gran parte, las insolaciones.
7️⃣Protege tu pala de pádel del calor
Este consejo no está relacionado con la protección del jugador sino más bien con su pala.
Está comprobado que las palas de pádel también sufren daños por las altas temperaturas, con el calor, pueden volverse más blandas al estar expuesta al calor intenso.
Esto hará que la potencia de la pala disminuya y por tanto se acorte el tiempo de vida de la pala.
